在公园晨练时,有时看到一些老年人握住单杠或树枝,用力上拉身体,两脚离地停留片刻,有的连做数次或晃动腰和下肢。其实,这种健身运动不适合老年人。
老年人可能有不同程度的高血压、动脉硬化和心脑血管疾病,在做悬身运动时,血压会突然升高、心脏负担加重,不仅达不到健身目的,还有发生危险的可能。
还有些老年人误以为自己没有病,就尝试做较剧烈的运动,这是很不安全的。因为身体的某些疾病可能暂时未被发现,但在做剧烈运动时,就会表现出来。即使是没有疾病,多数老年人也会存有骨关节退行性变或肌肉萎缩,不适合做剧烈运动。